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美国励志哥每天坚持跑步 成功减100公斤变型男

时间:2019-12-16 15:59:12

美国励志哥每天坚持跑步 成功减100公斤变型男

北京时间8月4日,每一个想要立志减肥的人都有一个幻想,幻想自己忽然有一天变得很瘦,出现在聚会当中,接受大家崇拜和惊讶的眼光,然而很多人都只是停留在幻想这一步。不过美国43岁的男护士巴里-布罗考却将这种幻想变成了现实,他通过跑步减肥将体重从420磅减到了160磅,并且在芝加哥马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩,变身超级型男的巴里-布罗考已经成为了美国当地的典型成功案例。

不过说到减肥这件事,巴里-布罗考也是经历过了多次大起大合的波折,他是威斯康星州的一名护士,事实上他比别人更懂得运动减肥的一些原理,但是他却拥有很多减肥者同样的致命硬伤,就是无法长时间坚持。因为这个缘故,他的体重一直在反反复复地反弹,最高的时候反弹约100磅。

巴里-布罗考第一次立志减肥是在18岁的时候,当时他的体重已经达到了200磅,因为需要通过新兵入伍的2英里跑步测试,他硬着头皮参加了跑步训练。很显然,这并不会激发起他对跑步的热爱,他只是将跑步作为燃烧卡路里的步骤而已,在接下来的十年,他也是一直这么做,并且一直断断续续,体重也并没有明显的下降。在那一段时间,他跑出的马拉松最好成绩是5小时28分,很显然,这并不是一个可以拿的出手的成绩。

他的第二段算是说的上是跑步减肥经历的是2007年,当时的巴里-布罗考已经是结婚生子,拥有一个4岁左右的可爱女儿,当他发现需要用到小手推车推动自己女儿都觉得非常困难时候,他才有燃烧起了减肥的动力,他当时的体重已经高达420磅,这样的体重甚至无法显示在他的磅秤上,因为磅秤能显示的最大读数是399磅,这是他个人体重的最高值。为了立志减肥,他开始减少了喝啤酒以及食物的分量,并把荒废的跑鞋重新穿上,进行了比较系统的跑步训练,他成功甩掉了100公斤的肥肉,并在半程马拉松的比赛中跑出了1小时56分钟的好成绩。

但是从那之后,他的老毛病又犯了,他又开始变得松懈,于是他又反弹了60磅,不过这一次,却彻底让他下定了决心,他认为必须要把跑步当做一种生活方式,否则很快又会前功尽弃。很显然他并不想这么做,于是他又开始了第三段的减肥历程。

巴里-布罗考的第三段跑步减肥做的非常成功,为了让自己能够长期坚持下来,他制定了一个比赛的日历,他希望自己可以进行系统的训练并且定期参加一些马拉松比赛,这也助长了他的耐性和坚持。现在巴里如今每周平均要跑50-75英里,每一年都会坚持5-6次的长距离马拉松比赛,而他的体重也成功维持在了160磅,变成了一位不折不扣的型男大叔。

就在去年的9月,巴里-布罗考还在芝加哥的马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩,这比起他第一次参加马拉松比赛快了2个多小时。现在的巴里-布罗考不会再把跑步当成燃烧卡路里的工具,而是当成了一种固定的生活方式,这种想法也帮助他从无数次的体重反弹彻底地解脱了出来,他感觉现在棒极了。哈尔滨儿童羊角风最好医院郑州癫痫病该吃什么药湖北看癫痫哪里更专业

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